ศักยภาพเช่นเดียวกับการทำงานใดๆ ของร่างกาย สะท้อนถึงสภาวะของร่างกายโดยรวมระดับความแรงที่ลดลงเป็นสัญญาณว่าเกิดความผิดปกติขึ้นในร่างกายพวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งตอนและถาวร แต่มีโอกาสที่จะฟื้นฟูและเสริมความแข็งแกร่งด้วยตัวคุณเองโดยใช้คำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพของผู้ชาย
จะทำอย่างไรถ้าความแรงลดลง? จะยกและคืนค่าได้อย่างไร?
วิธีที่มีประสิทธิภาพ
ด้วยระดับความแรงที่ลดลง คุณควรพยายามแก้ปัญหาด้วยตัวเองในตอนแรกโดยไม่ต้องพึ่งแพทย์
เพื่อที่จะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ คุณต้องทบทวนนิสัยและการเสพติดของคุณในแง่ของประโยชน์และโทษต่อร่างกายอย่างรวดเร็วในหนึ่งวันวิถีชีวิตที่ถูกต้องไม่สามารถเพิ่มศักยภาพได้ แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทางเพศ
โภชนาการ
อาหารมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายโดยรวมควรมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มสมรรถภาพในผู้ชาย
- สังกะสี (Zn) มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายปริมาณที่ลดลงนำไปสู่การยับยั้งความต้องการทางเพศ ลดปริมาณและคุณภาพของตัวอสุจิ ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแย่ลงสำหรับผู้ชายเป็นสิ่งสำคัญที่ Zn อย่างน้อย 15 มก. ต่อวันจะเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเสริมวิตามินและแร่ธาตุหรือโดยการตรวจสอบอาหาร: ธัญพืช, เนื้อสัตว์, ไข่, ตับ, สาหร่ายและถั่ว - นี่ไม่ใช่รายการอาหารทั้งหมดที่สามารถรักษาปริมาณสังกะสีให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ฟอสฟอรัส (P) สามารถเพิ่มความแรงได้โดยตรงเนื่องจากส่งผลต่อระดับของกิจกรรมทางเพศฟอสฟอรัสมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เลซิตินซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศ
- วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบสืบพันธุ์การไม่มีมันมีผลเสียต่อการผลิตสเปิร์มและนำไปสู่การเสื่อมโทรมของท่อน้ำเชื้อธัญพืช ถั่ว น้ำมันพืช ผักโขม และกล้วย จะช่วยรักษาปริมาณ E ที่จำเป็นในร่างกาย
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องเริ่มการรักษาด้วยยาทันทีการเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบที่จำเป็นมักจะช่วยแก้ปัญหาได้
ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ความสามารถสูงและน้ำหนักเกินเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้น้ำหนักเกินในผู้ชายจะลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและมากกว่านั้น - เพิ่มระดับของเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงผลที่ได้คือหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ คุณควรพยายามลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทำอย่างรวดเร็ว
ไลฟ์สไตล์แอคทีฟ
ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ขอแนะนำให้ดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงศักยภาพที่เพิ่มขึ้นเป็นไปไม่ได้สำหรับตัวแทนของอาชีพ "อยู่ประจำ" เนื่องจากการไม่ออกกำลังกายส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะเพศวิธีเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของผู้ชายในกรณีนี้ง่าย ได้ผล และคืนความ "เกษียณ" กลับคืนสู่ระบบอย่างรวดเร็วเหล่านี้เป็นกีฬาที่กระฉับกระเฉง - วิ่งจ๊อกกิ้ง, ฟุตบอล, เทนนิสหรือศิลปะการต่อสู้ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้สมดุลของฮอร์โมนเพศชายและเอสโตรเจนเปลี่ยนไปในทิศทางที่ถูกต้อง
มีประโยชน์มากในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
ศูนย์ฝึกอบรม
คอมเพล็กซ์พิเศษได้รับการพัฒนาซึ่งมีแบบฝึกหัดที่ส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการออกกำลังกาย Kegelการกระทำง่ายๆ เป็นประจำไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ความแรงที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งการปรับปรุงที่เป็นรูปธรรมในกรณีที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย
เงื่อนไขเดียวคือความสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายไม่ควรทำครั้งเดียว แต่สม่ำเสมอ ควรทำวันละครั้ง
การออกกำลังกายจะช่วยรับมือไม่เพียงแต่กับปัญหาน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังช่วย "ขจัด" ด้านอายุ รักษาความใคร่และเพิ่มความแรงอีกด้วยหากต้องการ Kegel complex สามารถเสริมด้วยการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอวัยวะเพศ
ยา
ควรรับประทานยาหลังจากปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้
การแข็งตัวของอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในผู้ชาย ยาทั้งหมดไม่มีผลต่อยาพวกเขาไม่ได้รักษาอะไรและไม่มีผลในเชิงบวกต่อสาเหตุของความแรงที่ลดลงนอกจากนี้ห้ามใช้ในกรณีที่มีความผิดปกติทางกายวิภาคในโครงสร้างขององคชาต
ยาฮอร์โมน
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในผู้ชายใช้ยาที่มีฮอร์โมนเพศชายมีประสิทธิภาพและรวดเร็วเมื่อสมรรถภาพทางเพศลดลงเนื่องจากขาดฮอร์โมนเพศแบบฟอร์มการเปิดตัวอาจแตกต่างกัน:
- พลาสเตอร์;
- ขี้ผึ้ง;
- ยาเม็ด;
- การฉีด
การเตรียมการที่มีฮอร์โมนสามารถใช้ได้โดยผู้ชายเท่านั้นหลังการตรวจและตามคำแนะนำของแพทย์ไม่ว่าในกรณีใด เพื่อหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณบ่อยครั้งวิธีหนึ่งจะได้ผลน้อยกว่าการผสมผสานหลายวิธีงานของผู้เชี่ยวชาญคือการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดอาจแนะนำให้เข้าคอร์สจิตบำบัด นวดทุกวัน หรือต้องผ่าตัด