สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ถั่วเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นแหล่งแร่ธาตุ วิตามิน ใยอาหาร น้ำมันหอมระเหย และสารสำคัญอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ
วันนี้เราจะมาพูดถึงถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับผู้ชายคืออะไร
รายการ
เกรตสกี้
มีตำนานเล่าว่านักบวชในบาบิโลนโบราณห้ามไม่ให้ประชาชนทั่วไปกิน "ต้นไม้แห่งชีวิต" อย่างเด็ดขาดนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเคยเรียกเขาว่าคุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะพวกเขากลัวการพัฒนาจิตที่กระตือรือร้น เมื่อคนเข้าใจเพียงเล็กน้อย ก็จะได้กำไรมากขึ้น ทำให้ควบคุมพวกเขาได้ง่าย
ครึ่งหนึ่งของมันถูกเปรียบเทียบกับซีกโลกของสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความจำ เพิ่มความเร็วในการคิด และอื่นๆ
แต่นี่ไม่ใช่คุณสมบัติทั้งหมดที่วอลนัทมีบางชนิดยังไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง เช่น ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และแม้แต่ความดันโลหิตให้พลังงานและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก รับมือกับโรคของต่อมไทรอยด์เป็นแหล่งของโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินอี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ
สำหรับผู้ชาย เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เนื่องจากจะป้องกันการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองปรับปรุงคุณภาพอสุจิและกิจกรรมของอสุจิ
ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายอีกด้วยนี่คือฮอร์โมนที่พูดง่ายๆ ก็คือรับผิดชอบต่อความเป็นชาย
นั่นคือมีส่วนร่วมในกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ กระจายไขมันในร่างกายเพื่อไม่ให้สะสมบริเวณหน้าท้องหรือหน้าอกปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นไปได้และทำให้เกิดความต้องการทางเพศ
ชาวบราซิล
ลำดับชั้นระหว่างคาปูชินบางครั้งขึ้นอยู่กับถั่วบราซิลพวกมันแข็งแกร่งมากและไม่ใช่ลิงทุกตัวที่จะสามารถเข้าถึงแกนกลางได้ผู้ที่สามารถแสดงสติปัญญาและความแข็งแกร่งไม่เพียงได้รับสารอาหารเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับจากญาติของเธออีกด้วย
เป็นแหล่งซีลีเนียมต้านอนุมูลอิสระขนาดมหึมา ตัวแทนบางส่วนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่าเป็นหนี้การไม่มีมะเร็งและปัญหาต่อมลูกหมากอื่นๆมีประสิทธิภาพสำหรับกิจกรรมของอสุจิต่ำนอกจากนี้ยังใช้เพื่อป้องกันโรคเอดส์และโรคหอบหืด
อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลที่จำเป็นต่อสุขภาพของหัวใจ ภูมิคุ้มกัน วิตามินอี ไฟเบอร์ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนอาร์จินีนร่างกายไม่สามารถผลิตอาร์จินีนได้เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะรวมอาร์จินีนไว้ในอาหารของคุณ
หากไม่มีสารเคมี สารอันตราย และผลข้างเคียง การเพิ่มพลังความเป็นชายจึงเป็นเรื่องง่ายโดยการกินถั่วเพียง 3 เม็ดต่อวันไม่มากไปกว่านี้เนื่องจากเมื่อมีส่วนเกินจะเกิดผลตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นยาโป๊มาโดยตลอดและโดยหลักการแล้วมันก็เป็นเช่นนั้นเพราะองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในนั้นช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มและความใคร่นั่นเอง
แต่นี่ไม่ใช่คุณสมบัติเชิงบวกเท่านั้นสามารถเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ได้นั่นคือมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายที่ต้องการเข้าถึงระดับสังคมหนึ่งฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้พลังงานแก่ความสำเร็จและการกระทำที่ก้าวร้าว ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องแข่งขัน แข่งขัน และปกป้องความคิดเห็นของคุณหรือคนใกล้ชิด
ปกป้องหลอดเลือดหัวใจจากคอเลสเตอรอล ดังนั้นความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัดและจะ "อายุน้อยกว่า" ทุกปี โดยเกิดขึ้นแม้กระทั่งกับผู้ชายอายุ 20 ปีก็ตามคอเลสเตอรอลก็เป็นอันตรายเช่นกันเพราะมันรบกวนการเล่นกีฬา และการพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่
อัลมอนด์
อัลมอนด์มีคะแนนสูงสุดของเราในวันนี้ในแง่ของคุณสมบัติมันเป็นเพียงคลังแร่ธาตุและวิตามินประกอบด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม อาร์จินีน และสารสำคัญอื่นๆ ที่มีความเข้มข้นสูง
ดังนั้นโดยการรับประทานเมล็ดอัลมอนด์สัปดาห์ละหลายครั้ง คุณจะเพิ่มความใคร่และค่อยๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นพิเศษเนื่องจากมีโปรตีนจำนวนมากและในขณะเดียวกันก็มีไขมันอิ่มตัวด้วย
และนี่จะมีบทบาทสำคัญในชีวิตทางเพศของคุณนักวิทยาศาสตร์ในประเทศจีนได้ข้อสรุปว่าบางครั้งพุงที่ใหญ่อาจส่งผลต่อความรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และไม่ส่งผลดีขึ้นเลย
นอกจากนี้ ต้องขอบคุณอัลมอนด์ คุณจะเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระ ความเครียด และแม้กระทั่งรับมือกับอาการนอนไม่หลับ
พีแคน
พีแคนไม่ได้เป็นที่รู้จักในวงกว้างสำหรับคนจำนวนมาก แต่คุณสมบัติในการรักษาของมันนั้นล้ำค่ามากมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง 100 กรัมมีเกือบ 700 กิโลแคลอรี่แต่ถ้าคุณไม่ใช้มันในทางที่ผิด ลองจินตนาการดูว่าขนมชิ้นเดียวคุณจะได้พลังงานมากแค่ไหนสำหรับการเล่นกีฬาหรือเซ็กส์ก็จะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอน
เป็นผู้นำในด้านปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบซึ่งรวมถึงซีแซนทีน เบต้าแคโรทีน ลูทีน และกรดเอลลาจิก
ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้คุณไม่ต้องกลัวมะเร็งต่อมลูกหมากและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจแม้ว่าเซลล์มะเร็งจะก่อตัวขึ้นแล้ว โทโคฟีรอลแกมมาก็จะทำลายเซลล์เหล่านั้น เหลือเซลล์ที่มีสุขภาพดีไว้เหมือนเดิม
พิซตาชิโอ
เนื่องจากความเครียดในแต่ละวัน ผู้ชายจึงเสี่ยงต่อสุขภาพด้วยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือนิโคตินนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานของหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วยพิสตาชิโอมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความอ่อนแอ โรคหัวใจหรือหลอดเลือด
แต่คุณควรเลือกที่ไม่เค็มซึ่งมักซื้อเป็นของว่างสำหรับเบียร์ แต่ไม่มีรสชาติเจือปนสินค้าบริสุทธิ์เท่านั้น
พวกมันกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม ซึ่งเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์
เช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่นๆ ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยอาร์จินีน กรดไขมัน ธาตุ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
ถั่วไพน์
ช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานได้อย่างถูกต้องเนื่องจากมีอาร์จินีน วิตามินอี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โทโคฟีรอล และวิตามินบี (ฟอสฟอรัส โบรอน ทองแดง)
หากปัญหาเกี่ยวกับความแรงเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบด้านลบของความเครียดต่อร่างกายหรือเนื่องจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ต้นซีดาร์ก็จะมีประโยชน์ช่วยปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
ดังนั้นบุคคลจะผ่อนคลายมากขึ้นและไม่ตอบสนองอย่างรุนแรงต่อสิ่งที่ระคายเคืองน้อยที่สุดโดยรับรู้ถึงความยากลำบากที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น
มีสังกะสีจำนวนมากซึ่งช่วยให้มั่นใจในการผลิตฮอร์โมนเพศและเซลล์เพศชายที่แข็งแรงไอโอดีนที่พบในนิวเคลียสช่วยรับประกันการทำงานของต่อมไทรอยด์และเติมเต็มส่วนที่ขาดซีดาร์ยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด ขจัดคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิต
เฮเซลนัท
ขึ้นชื่อเรื่องโปรตีน เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี โปรตีน ไซเอมีน โคบอลต์ และไนอาซินในปริมาณสูงวิธีนี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายหลอดเลือดแดงและกำจัดคอเลสเตอรอลได้ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย และมีผลดีต่อการทำงานของอสุจิ
และทั้งหมดนี้ตามที่คุณเข้าใจมีบทบาทสำคัญในการรับประกันชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์และมีคุณภาพสูงของผู้ชาย
มันมีประโยชน์สำหรับต่อมลูกหมากโตและโดยทั่วไปแล้วเฮเซลนัทเป็นส่วนสำคัญของอาหารของตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่าโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่
วิธีใช้?
คุณควรระมัดระวังและไม่ใช้ถั่วมากเกินไปเนื่องจากมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆมากก็ไม่ได้ดีเสมอไป
ผลิตภัณฑ์ประมาณ 100 กรัมมี 500 กิโลแคลอรีทำให้มั่นใจได้ว่าเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก จึงถูกดูดซึมได้เพียง 40% เท่านั้นส่วนที่เหลืออีก 50-60% จะไปย่อยเอง
ตามหลักการแล้ว ควรรับประทานประเภทต่างๆ ประมาณ 20 กรัมต่อวันแนะนำให้ในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้เป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารก่อนนอนแม้ว่าหากคุณคาดหวังว่า "ค่ำคืนที่ไม่น่าเบื่อ" ก็จะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอน ไม่เพียงแต่ให้พลังงาน แต่ยังปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
ข้อแนะนำ
- ใช้เป็นอาหารว่างเบาๆจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณใช้คุกกี้ ลูกอม และขนมหวานอื่นๆ แทนนอกจากนี้ยังเหมาะที่จะทดแทนเนื้อสัตว์หากจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคด้วยเหตุผลบางประการโดยวิธีการที่คุณสามารถผสมกับผลไม้แห้งหรือซีเรียลแล้วคุณจะได้รับไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย
- ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะปวดหัวบ่อยครั้งต้องระวัง เนื่องจากไทรามีนที่มีอยู่ในเมล็ดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้
- คุณสามารถสร้างบาร์ที่ง่ายต่อการพกพาไปทำงาน ไปยิม ใช้ขณะเล่นกีฬา และช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อคุณต้องผสมเมล็ดพืชหรือเลือกเมล็ดที่คุณชื่นชอบบดให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำผึ้งจากนั้นหลังจากทำให้มือเปียกด้วยน้ำเย็นแล้ว ให้ม้วนมวลที่ได้เป็นแท่งหรือลูกบอลตามที่คุณต้องการเมื่อแห้งเล็กน้อย ให้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์หรือฟิล์มยึด
- เพิ่มลงในสลัดทั้งผักและผลไม้
- ขอแนะนำให้ผสมถั่วชนิดใดก็ได้กับครีมเปรี้ยวเพื่อต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและเพียงเพื่อปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศผลลัพธ์จะคงอยู่ยาวนานและคงที่ กล่าวคือ หากคุณใช้ส่วนผสมนี้ทุกวันโดยไม่หยุดชะงักหนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 10 ชิ้นและครีมเปรี้ยวเล็กน้อยส่วนผสมนี้ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นคุณไม่ควรเพิ่มปริมาณ ไม่เช่นนั้นคุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- แนะนำให้บริโภคอัลมอนด์ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20 นาที เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
- โปรดทราบว่าหากคุณต้องการเมล็ดพืช ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ จริงๆ นั่นหมายความว่าคุณต้องการสารต้านอนุมูลอิสระหรือสังกะสีเนื่องจากความเครียดอย่างรุนแรงแม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังสังเกตเห็นความรักต่อนิวเคลียสต่าง ๆ โดยตรงจากผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว การแข่งขัน และปัญหามากมายในแต่ละวันนำไปสู่อาการทางประสาทซึ่งถั่วพิสตาชิโอ ซีดาร์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ช่วยรับมือกับ...
เสร็จสิ้น
อย่างที่คุณเห็น โภชนาการที่เหมาะสมมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายจริงๆไม่มีอะไรยากในการรวมอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ อย่างไว้ในอาหารของคุณสิ่งนี้จะทำหน้าที่ทั้งในการป้องกันโรคหลายชนิดและเป็นการรักษาร่วมหากเกิดขึ้น
ร่างกายของคุณทำงานหนักทุกๆ วินาที เพียงเพื่อให้คุณรู้สึกดีและสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวันช่วยเขาในงานที่ยากลำบากนี้ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มดำเนินชีวิตแบบมีสุขภาพที่ดี และผลตอบแทนจะมาในรูปแบบของอารมณ์ดีและความกระฉับกระเฉงในไม่นาน
มีความสุขกับคุณและแน่นอนสุขภาพ!